REPROGRAMAÇÃO

"...Não deve haver privações nem sofrimento. Invista na disciplina, mas sem sacrifícios. Quando se controla demais a vontade, ela volta de forma incontrolável."
Nuno Cobra
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Hoje foi ruim sair da cama.

Acordei antes do despertador... tranquilo, mas meu corpo pedia mais um pouquinho de cama, e a culpa foi toda minha. Antes de dormir levei um livro pra cama e... não consegui parar de ler - achei deixar as páginas finais pra hoje uma sacanagem...rs Resumindo fui dormir tarde, apesar de ter deitado num bom horário.

Me parece que esta idéia do Nuno Cobra a respeito do sono, e das horas de sono, funciona mesmo. Mas vamos continuar no pique pra ver como funciona durante um tempo... daí vamos seguindo.

Hoje começa o desafio de passar o mês sem o açúcar refinado branco.

Já fiz isto uma vez quando optei pela dieta do Dr. Atikins. Funcionou... o paladar fica mais apurado. Porém o apelo foi muito grande e não durou mais que 3 meses (trabalho em uma escola para crianças com deficiência onde tudo é motivo para festas, bolos etc - não resisti!).

Estando neste grupo vai ser mais motivante. Ter outras pessoas junto é muito melhor.

Também não vou cair no erro de zerar de uma vez! Fico com a frase aí de cima do Nuno Cobra, que é a mesma opinião da minha endocrinologista.

Vou devagar! Optando por não comer... mas se acontecer, pretendo ficar numa 1 vez ao dia. Tipo: se eu tomar Nescau, mesmo o light que tem açúcar... já vou ter estourado minha cota daquele dia. A cota não é acumulativa...rs

Hoje na volta do trabalho passei pelo mercado e dei uma namorada nos produtos diets... trouxe só gelatina - trazer mais coisa seria puro olhão. Até o bolo eu vi! Só que eram tantas calorias por pedaço que a pessoa aqui, não sendo de confiança e morando sozinha, é melhor não ter em casa.

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Café da manhã:

yakult + pão na chapa

Almoço:

empada + maçã

Lanche:

banana

Jantar

brócolis + empada + laranja lima

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Fechando a boca em 1189,50kcal

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Preço de academia aqui na Tijuca em media R$130,00.