UMA GRIPE DO CÃO

Uma tosse noturna de fazer inveja a qualquer cachorro... e vamos levando.
Vou falar tudinho agora...
Foi depois da terapia, tenho certeza!
Na terapia já num tava bem.. um tiquinho de gripe e coisa e tal.
Falamos de sexo. Tô na fase que pedi ajuda para emagrecer na terapia... ele perguntou se eu estaria disposta a falar de sexo, sexualidade e coisa e tal.
Pois é queridinhas... tô falando.
Saí de lá um pouco incomodada, tímida, envergonhada de falar assim tão abertamente minhas coisas, mas com vontade de continuar falando nas próximas sessões.
Bem que ele perguntou ao final se eu estava bem. Como assim?! Eu estava bem... ótima!
No dia seguinte amanheci rouca, mal me aguentando em pé.
Liguei pra diretora e avisei que não iria trabalhar - 1ª vez na vida que faço isso. Tem noção?! 19 anos de trabalho e nunca tinha faltado assim?
Pois é... liguei o foda-se e não fui trabalhar nem na quarta, nem na sexta.
Hoje começo a me sentir um pouco melhor... a tosse diminuiu.
Estou tomando remedinhos, o vick vapourube virou amigo de cabeceira e vamos levando.
O bom disso?!
Tô sem paladar... ontem não comi quase nada... uhuuuuuuuuuuu
Não me venham com sermões sobre me alimentar bem e coisa e tal... tenho gordura aqui pra ficar 1 mês sem comer na maoir tranquilidade.
Já ouviram falar que gordo morreu porque ficou 1 dia sem comer?
Não, né?!
Então deixa eu comemorar....rs
.

ENTÃO COMO EU IA DIZENDO...

É assim o esquema.

Eu angustiada... aquele incomodo no peito, sabe?!

Então... é essa angústia, que gera o vazio que eu tento tapar com comida.... que depois eu acho que como por ansiedade.

Não...

Ansiedade é consequência... do buraco da angústia que tento preencher com comida.

Agora... o que gera a angústia é outra história.

Tô na análise pra isso.

Pra começar... minhas conquistas me geram angústia.
Estar feliz me angustia...
Ser gostosa me angustia...
Ser poderosa me angustia...
Ser inteligente me angustia...
Ter sucesso me angustia...
Quem precisa de inimigos com uma cabeça dessas?
Perdi o pen drive importantissimo do teatro... lembram? Lá tinha todos os videos editados e muito material espetacular feito por mim - diga-se de passagem que faço com muita propriedade e sem cursinho nenhum... todos elogiando e coisa e tal. meu terapeuta ventilou a idéia de eu ter perdido de propósito. Só pra acabar comigo.
Repito novamente... pra que inimigos? Pra quê?!
.

Tô na análise pra isso.

.

.

TÔ SUMIDA MAS NÃO TÔ MORTA

Andei sumida eu sei.

Depois da terapia na terça senti vontade de sentar e escrever aqui... mas as idéias estavam confusas e eram opiniões sobre minha vida.

Sou ansiosa... até aí nenhuma novidade.

Descobri que a ansiedade é consequência e não causa.

Consequência da angústia...

Angustia produzida por diversas coisas.

Conforme for brotando vou contando, tá?

.

Hoje tô arrazada.... um pen drive importantíssimo sumiu.

Sabe aquele material de pesquisa científica... 18 capitulos... sem cópia de nada... sumiu!!!

Não sei se me mato agora ou na segunda.

.

O lado bom do sumisso é que o desânimo, a angustia, a vontade de chorar diminui a vontade de comer.

.

Ontem foi dia de drenagem linfática... dói pra inferno, mas tô cuidando de mim. Pintei o cabelo também. Os pés cuidei na terça.

.

No mais hoje comi bem menos... e vou dormir cedinho...

.

Li o blog das amigas... estamos em dia.

.

.

SUMIDA MAS CHEIA DE ASSUNTO

Nem te conto...
Desabafei com o psicanalista.
Cheguei lá na cara dura e pedi ajuda.
Não sei como um psicanalista poderá me ajudar, já que eles o tempo todo falam que é a gente que se transforma... que eles são pagos, mas o trabalho e o mérito é todo nosso - bom... lá vai, ou melhor, foi.
Cheguei pedindo penico!
Disse que das opções para emagrecer estavam faltando apenas o balão gástrico, a banda gástrica, ou uma cirurgia de redução de estômago.
Hipnólogo?! Já fui este ano...
Psiquiatra?! Já fui este ano... Aliás meu terapeuta ficou puto nessa hora - eu não contei isto pra ele, sabe...
Endocrinologista que passou remedinho?! Já fui mas não tomei.
Aliás o Rivotril que o psiquiatra passou eu não tomei também .
Blá blá blá blá...
Ele disse que não adianta eu colocar coisas para dentro, quando estou querendo colocar meu excesso de peso para fora... que desse jeito eu vou continuar engordando.
Resumo da ópera depois de falar um monte e ouvir um monte também, ele me perguntou se eu estaria disposta a falar de sexualidade, libido, sexo, desejo sexual e coisa e tal. Que eu estou vendo meu corpo como uma coisa dissociada de mim; como se meu corpo fosse uma outra pessoa e não a Karla pensante que sou.
Topei, né?!
Pior que tá não fica... e o que pode ser mais doloroso do que falar da morte de alguém muito querido? Nada... então vou sobreviver... e melhorar.
Pode deixar que vou contando tudinho, tá?!
.
Mudando completamente de assunto... o afilhado foi diagnosticado como disléxico.
Não... disléxico não é aquele pessoa que troca os fonemas na hora de escrever, ou tem apenas difulculdade de ler. É muito mais do que isso aí.
Por conta disso tenho estudado muito dislexia... principalmente para poder ajudá-lo a estudar.
Beijos, já volto!
.
.

LINHAÇA TRITURADA DÁ ESPINHA?

Nossa....
Eu e o namorido ficamos com o rosto cheio de espinha.
Uma esteticista falou que poderia ser da linhaça.
Ai meus sais... parei tem 2 semana e tá sumindo.
.
Quem tá usando... como está?!
.
.

DIETA AMERICANA FAZ PERDER 3 kg A CADA 4 DIAS

Prepare-se para conhecer a dieta dos sonhos - e não estamos exagerando! O plano de emagrecimento do médico americano Ian Smith, autor do livro The 4 Day Diet (A Dieta dos 4 Dias, não publicado no Brasil), virou febre nos Estados Unidos. O segredo do sucesso é simples: o método consiste em três cardápios, que devem ser seguidos por quatro dias cada.

Você pode escolher fazer só um, dois ou os três. O melhor? Você seca até 3 kg a cada 96 horas e, se quiser perder mais peso, pode repetir a sequência dos três menus. Há pacientes do Dr. Ian Smith que emagreceram 45 kg em cinco meses! A seguir, veja todos os benefícios desse inovador plano alimentar.
.

Conheça o pai da dieta
O Criador da Dieta dos 4 Dias é Ian Smith, médico formado pela Universidade de Harvard (EUA). Ele tem quadros sobre reeducação alimentar em dois programas na TV e também é consultor da revista Men’s Health nos EUA. O especialista escreveu quatro livros, dois deles best-sellers: The 4 Day Diet (que inspirou esta reportagem) e The Fat Smash Diet (A Dieta que Acaba com a Gordura), ambos ainda não traduzidos para o português.
.
Por que este método funciona?
1 - Não é um plano restritivo
A Dieta dos 4 Dias é eficiente porque permite que você coma bastante, ao contrário de planos restritivos. Esses são mais difíceis de seguir porque, quando diminuimos muito a quantidade de comida da dieta, temos uma perda de até 50% da produção do hormônio leptina. E é essa a substância que mantém o metabolismo acelerado, reduz o apetite e aumenta a sensação de saciedade. Quando as taxas de leptina caem, sente-se mais fome, o que gera a vontade de desistir.

2 - Permite algumas guloseimas
Cortar do cardápio nossas comidas favoritas por muito tempo nos deixa com a sensação de privação. E isso coloca toda o estímula para continuar a dieta em risco! Primeiro: não se pode aguentar tanto tempo sem ingerir algo que a faz sentir prazer e, num momento de fraqueza, em vez de comer um pedacinho de bolo, por exemplo, devora metade da sobremesa. Segundo: no final da dieta, quando a pessoa puder voltar a incluir tais alimentos no cardápio, certamente irá exagerar - recuperando os quilos que tanto sofreu para perder.

3 - Objetivo simples e alcançável
O segredo desse método é propor uma meta que se alcança facilmente: perder até 3 kg em quatro dias. Ao estipular metas modestas, com cardápios variados e de duração curta, nos sentimos motivadas e menos ansiosas. Aí, não corremos o risco da comilança desenfreada. Outra vantagem: quando o cérebro armazena as comidas da dieta, as inclui em nossos hábitos para a vida toda. Mas atenção: após um tempo, o corpo para de emagrecer ao "perceber" que mais perda de peso pode comprometer a saúde.

.

Leia mais aqui

.

.

DIA DO SERVIDOR PUBLICO

"Tudo me é permitido, mas nem tudo convém. Tudo me é permitido, mas eu não me deixarei dominar por coisa alguma."
1 COR 10, 23
.

SEGUNDA SEM CARNE

DOSE DE RISCO

Beber para não comer e emagrecer. Essa é a receita quase sempre fatal da drunkorexia, transtorno alimentar que ganha visibilidade na novela Viver a Vida.

Renata, assim como muitas mulheres, tem vários sonhos. Quer ser modelo ou atriz. Também como algumas mulheres, ela sabe que ser magra virou um imperativo cultural numa sociedade que supervaloriza a imagem.

Renata compreende que o corpo sem excessos – sem gorduras, flacidez, estrias ou celulites – é o único que, mesmo sem roupas, está decentemente vestido. Renata, como quase todas as mulheres de sua idade, não quer engordar. Por isso ela bebe.

A partir desta semana o drama de Renata, personagem da atriz Bárbara Paz na novela Viver a Vida (TV Globo/TV Anhanguera), ganhará mais visibilidade. Com a personagem, o autor Manoel Carlos pretende alertar sobre o risco da drunkorexia (do inglês: drunk, que significa bêbado) ou anorexia alcoólica.

O termo não é científico, mas já circula pela internet e pelos consultórios médicos. Ainda pouco conhecido, o transtorno alimentar ocorre quando as doentes – a maioria é mulher na faixa entre 18 e 25 anos – bebem e deixam de comer para emagrecer.

Elas transformam a obsessão pela magreza em compulsão pela bebida, em especial os destilados que suprimem o apetite e, tomados em grande quantidade, dão uma sensação de saciedade e certo enjoo da comida.

O contrário também pode ocorrer: o alcoolista, em estado crônico, quase sempre desenvolve algum tipo de transtorno alimentar. No estômago vazio, sobretudo o feminino, uma mera lata de cerveja é capaz de provocar sinais de embriaguez.

Transtorno

Secretário do Departamento de Dependência Química da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), o psiquiatra Marco Antônio Bessa explica que a drunkorexia faz parte do grupo de doenças ligadas às desordens alimentares como a ortorexia (fixação por uma alimentação saudável), a bulimia (episódios de compulsão alimentar seguidos de comportamentos compensatórios como vômitos ou uso de laxantes) e a manorexia (anorexia em homens).

“Na verdade, a anorexia é um transtorno psiquiátrico conhecido há bastante tempo. O que tem se comentado mais recentemente é essa associação com o álcool. Alguns pacientes, em situação mais grave, buscam também a cocaína e anfetaminas”, explica.

As drogas para alguns anoréxicos, além de inibidores de apetite, servem como um alívio para a angústia e a ansiedade que o jejum provoca. “A anorexia em si já é uma doença bastante difícil de tratar.

Quando associada ao uso de drogas, essa dificuldade aumenta. Para quem sofre de anorexia alcoólica são maiores os riscos de hemorragias digestivas, problemas hepáticos e infecções em geral”, enumera o médico, que teve em seu consultório um caso recente de uma adolescente com drunkorexia.

No Brasil ainda não há estudos sobre o transtorno. Nos Estados Unidos, pesquisadores constataram que o uso de álcool entre pessoas com anorexia chega a ser maior do que entre pessoas saudáveis. As mulheres são as principais vítimas do transtorno. “Existe uma pressão social maior sobre o corpo feminino".

Os modelos de sucesso que as meninas têm na adolescência estão diretamente ligados à magreza. Acho que a novela presta um grande serviço ao alertar os pais sobre esse e outros transtornos. Acaba abrindo o diálogo”, defende a psicóloga Annelize Lisita, especialista em dependência química.

As desordens alimentares têm origem em comportamentos tolerados, glorificados e até mesmo reforçados pela sociedade. Na cultura das celebridades, o normal e até chique é ser magra, tomar muitos porres homéricos e, invariavelmente, acabar num centro de reabilitação.

A atriz Lindsay Lohan e a cantora Amy Winehouse são os melhores símbolos disso. Foi na última que Bárbara Paz foi buscar inspiração para compor sua personagem na novela.

“Nunca tinha ouvido falar da doença. Quando fui convidada para a novela, comecei a ler livros sobre anorexia e alcoolismo. Fui também em uma psicanalista e psiquiatra para entender melhor a doença e a reação dessas jovens – históricos, causas e efeitos”, explicou Bárbara, em entrevista por e-mail ao POPULAR.

Para ela, o drama de Renata vai servir de exemplo e estimular o debate. “Acho que a novela tem um grande dever social de alertar os jovens e as famílias de que isso, que pode ser só uma brincadeira de emagrecimento, pode ser tornar uma doença grave. Muito grave.

Os efeitos que a ausência do alimento e o abuso do álcool provocam no organismo são seriíssimos.”

Aos 17 anos, então aspirante a modelo, Bárbara sofreu um acidente de carro. Numa festa encontrou-se com mais duas amigas, beberam muito e saíram de carro, que bateu numa pilastra de um prédio.

O vidro do carro entrou rasgando no rosto de Bárbara. As duas amigas desmaiaram instantaneamente. A única desperta, Bárbara saiu pelo vidro do veículo. Seu maxilar pendia, solto, no rosto.

Os músculos faciais estavam dilacerados. A língua e o céu da boca, cortados. Com duas cicatrizes no rosto ela teve de deixar os planos de modelo de lado.

Autor: Grifo Marketing

.

ACABEI DE LER

Caramba...
Quanto tempo para ler um livro. Preciso me organizar melhor.
Este livro foi uma das indicações da Ção que estava comprado há bastante tempo. Já tinha lido o capítulo da "Mulher gorda" - me identifiquei horrores com ele. Gostei tanto na época que resolvi comprar o livro.
Sinopse:
Solidão, desprezo, obsessões amorosas, depressão... Este livro traz a história de dez pacientes que procuraram soluções para seus problemas cotidianos, buscaram terapia e que se depararam com as raízes das próprias dores da maneira mais crua. Um livro que mostra como é possível enfrentar as verdades da existência e aproveitar tal poder para mudar e crescer...
.
Quem quiser ler só o capítulo da "Gorda senhora" ele está aqui.
Mas vou logo avisando que não é uma leitura simpática. Há que se ter bastante desprendimento e pré-disposição para "verdades".
.
Não gosto do horário de verão porque acordo muito cedo... e até anoitecer sempre tenho compromissos. Até o corpo se habituar com o novo horário fico visivelmente cansada.
.
Fui dormir triste ontem...
Nunca tive esse barrigão todo e não consigo modificar nada no comportamento que ajude a mudar essa realidade.
Taty é muito bom ler você!
.
Sabe que gosto do twitter?
.
.
Programa novo que vai estreiar...
.
Fechando o dia sem açúcar... uhuuuuuuuuuuuuuuuuuu
.
.

DETESTO HORÁRIO DE VERÃO....

Ontem comi doce.
Pra ser mais exta uma banana caramelada que acompanha a comida chinesa. Almocei fora com um casal de amigos.
Ficou estipulado o domingo para comer doces, ok?!
Hoje chupei bala... só a bala me manteria desperta nesse 1º dia de horário de verão.
Detesto horário de verão... detesto!
Um mês pro meu corpo se acostumar com a idéia.
.
.

SÁBADO SEM AÇÚCAR E COM MUITO AFETO

Não comi um tico de açúcar nesse sábado.
Não ia morrer com a boca cheia de formiga - viram o clima de faixa de Gaza que se instalou aqui pelas redondezas?
Meu Deus... o que está faltando aos homens?
Sábado doce sem açúcar e com massagem modeladora... uma delícia.
Vou tentar domingo ficar sem açúcares também.
.
Não consegui!!!
.
.

VOCÊ TEM ABDOMEN ESTUFADO?

Você tem o abdomen Estufado?

Você já tem gases freqüentemente? Após as refeições o seu abdômen fica distendido? Entenda o que pode estar causando isto. Todo mundo tem gases e uma pessoa normal expele em média 14 vezes ao dia. O problema é o excesso de gases, que estufa o abdômen e pode causar cólicas, desconforto, indisposição e mau-humor. O acúmulo de gases é uma queixa comum no consultório, também conhecido como flatulência (do latim flatus, que significa sopro).

O excesso de gases pode ser por vários motivos que vão desde: alimentação, ansiedade, cândida intestinal, desequilíbrio da flora intestinal, etc.

Sobre a alimentação é importante estar atento aos alimentos que produzem mais gases, entre eles estão o feijão e o leite. No feijão encontramos muitos oligossacarídeos produtores de gases, sendo o principal chamado rafinose. Como não produzimos uma enzima (alfagalactosidase) que digere este elemento, a ingestão de feijões pode aumentar em até 12 vezes a liberação de gases.Com relação ao leite, muitas pessoas têm “intolerância à lactose”, pois não possuem quantidade suficiente da enzima lactase, necessária para digerir o açúcar do leite. Um estudo comprovou que os laticínios (exceto o iogurte) são a principal causa de flatulência nos Estados Unidos, pois existem vários graus de intolerância (branda ou severa) à lactose.Um exemplo foi que durante 2 dias um rapaz não comeu nada e só tomou leite (2 litros por dia), os gases passaram para 141 por dia, sendo 70 em um único período de 4 horas. Também foram produzidos muitos gases, quando ele tomou 2 copos de leite com as refeições.

Outros alimentos geradores de gases são pães e massas, pois uma parte do carboidrato não é totalmente absorvida ou digerida no estômago ou no intestino delgado, chegando resíduos no intestino grosso sendo fermentado pelas colônias famintas de bactérias. O excesso das carnes também contribui a este processo, pois ao permanecerem no intestino grosso entram em putrefação.

Outros alimentos que devemos prestar atenção são: brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas, repolho, cebola, couve-nabo, soja, ervilha seca, nabo, farinha de mandioca, etc.

A ansiedade é um fator que contribui para o aparecimento de gases, pois ao ingerir os alimentos rapidamente e não mastigá-los adequadamente, podemos estar ingerindo ar e dificultando a digestão normal.

Outro fator a ser observado é o desequilíbrio da flora intestinal (Disbiose).Sempre que acontece este desequilíbrio, a Candida albicans é o primeiro dos microorganismos perigosos cuja presença se faz notar. Ela está envolvida no tipo de disbiose chamada fermentativa, e uma das principais conseqüências é a produção excessiva de gases.

Para combater estas causas de gases é importante fazer anualmente uma desintoxicação com limpeza intestinal e reeducação alimentar, e reposição da flora intestinal.A Colonterapia é uma boa maneira de realizar este processo.

A Colonterapia é um tratamento integral de limpeza intestinal que desintoxica através da remoção das fezes retidas no intestino grosso, acompanhado de uma dieta alimentar e a reposição da flora intestinal com lactobacilos.Após as sessões os pacientes são orientados a uma reeducação alimentar e exercício físico constante.

Algumas dicas são importantes:

Tire o gás do feijão: lavar o feijão e colocá-lo em água fervente deixando ferver por 3 minutos em panela tampada. Deixar de molho por 2 horas, escorrer a água, deixar novamente de molho por mais 2 horas. Troque a água e deixe novamente de molho até o dia seguinte. Escorrer, lavar e cozinhar o feijão;
Gengibre e alho são ótimos quando usados em comidas que produzem gases;
Quanto menor a mistura de alimentos menor a possibilidade de formar gases;
Existe uma individualidade. Observe os alimentos que dão gases para você;
Diminua ou retire o leite da sua alimentação;
Faça desintoxicação com limpeza intestinal e reposição da flora todos os anos.

Fonte: Tiago Almeida e Solange, autores do livro “Colonterapia: Reeducação Alimentar, Desintoxicação, Rejuvenescimento” (editora Gran Sol)
.

12 DE OUTUBRO - DIA DE NOSSA SENHORA APARECIDA

Não sou católica... nasci católica como a maioria dos brasileiros da minha idade, mas também não vou negar a minha fé... Qualquer Nossa Senhora merece meu respeito e admiração - Mamãezinha do Céu está sempre comigo ajudando a guiar meus passos... obrigada!!!
Como estava dizendo... não sou católica mas morro de vontade de ir até Aparecida. Quando passava ao longe indo para Curitiba - e fiz esse trajeto durante 2 anos, ficava de longe admirando... um dia eu vou, me aguarde Mamãe!
.
Domingo lindo no Rio de Janeiro.... um espetáculo de dia.
Tomei meu café na padaria: suco de laranja com misto quente, pra não perder o hábito.
Depois encarei o Mundial e o sacolão... não tem Diva certa quando a geladeira fica vazia...rs
Agora vou aos afazeres domésticos.
.
.

UM DOMINGO LINDO PRA VOCÊS

Aqui no Rio faz uma manhã linda demais.
Estou animada hoje... que bom!!!
Já li o bloguinho da Taty Carioca e me animei ainda mais.
.
Minha amiga esteticista apareceu hoje. Fiz a unha da mão, a sobrancelha, pintei o cabelo e fechei o pacote com drenagem linfática. Domingo de Diva.

.

Já volto!

TÔ NO TWITTER

http://twitter.com/karlbastos

EMAGRECER QUE É BOM... NADA...

Mas coloquei a leitura em dia!
Li todas vocês... e os meninos também.
Continuo compulsiva por açúcar... aí meus sais.
.

VOLTANDO A ROTINA

Então pessoas...
Fui ao médico e li o post de hoje da Taty. Tudo bem que apesar de não postar diariamente, diariamente leio vocês meninas.
O que tem uma coisa com a outra?
Nada ué... ou tudo!
Vamos lá:
Enfie o pé na jaca nesse período de Cosme & Damião. Comi todo tipo de doce até fazer bico. Cheguei a comprar a promoção das Lojas Americanas das 4 caixas de Bis.
Num recrimina não, que já tá comido... apesar de ainda ter bis em casa, mas também não morro de amores por chocolate - já viu que vai render.
Pois é... li a Taty e me lembrei de voltar a zerar o açúcar.
Tô voltando, tá?!
Quem vem comigo?
Quanto ao médico... fui num aqui perto de casa mesmo, que assim num vou ter desculpa de faltar.
Tudo tranquilinho... exames de rotina, dieta, peso x altura, e tchan tchan tcham... remédiooooo.
Ele perguntou se eu queria remedio pra tirar a fome. Disse que não, que não sinto fome, que não lembrava de ouvir meu estômago roncando de fome.
Acho que aqui descartei a sibutramina...rs
Mas aceitei o remedinho pra ansiedade sim. Fluoxetina... primo genérico do Prozac.
Vamos ver se sossega a leoa aqui.
.
.

Os 7 hábitos das pessoas super organizadas

O número 7 tem significados diversos, na mitologia, na religião ou mesmo nas coisas comuns em nossa vida. Deus criou o mundo em 7 dias, são 7 os arcanjos do reino de Deus, são 7 os pecados capitais e são 7 os degraus da Escada de Jacob referidos na Bíblia, e que representam os 7 Planetas Sagrados por onde temos de passar até chegar á Perfeição. Temos também 7 dias na semana, 7 cores no arco iris, são 7 notas musicais, o cinema é a sétima, das 7 artes. Temos ainda os 7 anões da Branca de Neve, os 7 cavaleiros do apocalipse e até o Windows (espero que agora funcione) resolveu ser 7.

Falando de forma mais prática, também Stephen Covey escreveu o livro 7 hábitos das pessoas altamente eficazes. Bom, tudo isso posto, me senti motivado a escrever os 7 hábitos das pessoas super organizadas. Vamos lá.

1. Elas tem um lugar para cada coisa. Cada item que possuem tem um local adequado, uma “casa”. Os livros estão na estante de livros (incrível não?). Os CDs estão em porta CDs, organizados. Os documentos estão em pastas de arquivos etc.

2. Elas colocam as coisas de volta no lugar. Uma vez que um objeto qualquer não será mais utilizado, ele não fica vagando por lugares temporários (por ex.o “triângulo das Bermudas” entre a sala de jantar e a cozinha), e sim retorna imediatamente à sua “casa”, o seu lugar de origem.

3. Elas anotam as coisas. Pessoas organizadas costumam anotar seus compromissos, tarefas e listas de lembretes. Isto é feito de forma constante e consistente, em suas agendas. Elas não ficam perdendo tempo e paciência tentando lembrar das coisas (muitas vezes perdidas num mar de informações em suas pobres cabeças).

4. Elas não acumulam papéis. Papéis e documentos que devem ser guardados, são arquivados diariamente.Correspondências são abertas perto do lixo, e papéis desnecessários são descartados imediatamente. Contas são colocadas na pasta de contas a pagar, revistas são lidas e guardadas por uma semana ou duas, depois doadas ou descartadas. (elas não guardam eternamente, promoções que devem terminar em 1 semana)

5. Elas não deixam as coisas para depois. Quando alguma coisa deve ser feita, as pessoas organizadas costumam agendar, planejar ou simplesmente executar a tarefa o quanto antes. Desta forma evitam acumulo de serviço, prazos apertados e outros problemas causados pela Procrastinação. Procrastinar é voluntariamente deixar para depois o que deveria ser feito agora. (eu sei, eu sei, você não faz isso)

6.Elas tem prazos e objetivos. Pessoas organizadas sabem que para obter resultados, precisam saber claramente aonde querem chegar e em que prazo. Elas fazem revisões periódicas em seu planejamento.

7. Elas mantém apenas as coisas necessárias. Pessoas organizadas não acumulam coisas. Não ocupam espaço com objetos inúteis, roupas que não utilizam há anos, revistas antigas, etc. Apenas as coisas que lhe são úteis ou proporcionam algum prazer, são mantidas. Estas pessoas acreditam na simplicidade. Elas respiram mais facilmente se puderem circular em seus espaços sem ter que esbarrar em caixas ou naquele pé de pato velho.

.

José Luiz S.Cunha
OZ! Organize Sua Vida

PODE IR ARMANDO O CORETO E PREPARANDO AQUELE FEIJÃO PRETO EU TÔ VOLTANDO....

"O grande equívoco de nossa cultura é valorizar muito mais o que não temos do que o que já possuímos"
.
.
.
.

Tô Voltando

Pode ir armando o coreto e preparando aquele feijão preto
Eu tô voltando
Põe meia dúzia de brahma pra gelar, muda a roupa de cama
Eu tô voltando
Leva o chinelo pra sala de jantar...que é lá mesmo que a mala eu vou largar
Quero te abraçar, pode se perfumar porque eu tô voltando
Dá uma geral, faz um bom defumador, enche a casa de flor
Que eu tô voltando
Pega uma praia, aproveita, tá calor, vai pegando uma cor
Que eu tô voltando
Faz um cabelo bonito pra eu notar que eu só quero mesmo é
Despentear
Quero te agarrar...pode se preparar porque eu tô voltando
Põe pra tocar na vitrola aquele som, estréia uma camisola
Eu tô voltando
Dá folga pra empregada, manda a criançada pra casa da avó
Que eu tô voltando
Diz que eu só volto amanhã se alguém chamar
Telefone não deixa nem tocar...quero lá..lá..lá.. ia.....porque eu tô voltando!
.