SEXTA-FEIRA GORDA

Hoje foi uma sexta-feira pra gordo nenhum botar defeito.

Teve de tudo... desde bombom até doces e salgados no lanche do dia das mães.

Vamos ao drama...rs

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Café da manhã:

1 banana (antes de sair de casa) + pão na chapa

Lanche:

2 bombons Ferrero

Almoço:

Macarrão + frango + farofa de couve (sobrou de ontem e eu pedi a merendeira) + melancia (a merenda escolar estava deliciosa... comi bem. Deu até vontade de repetir... e até tinha bastante porque foram pouquíssimos alunos almoçar - resisti... saí logo da área da comida)

Até aqui estava em 817kcal - gente pão na chapa é muito calórico (205kcal... vou dar um jeito de subastituir)

Lanche:

Foi um super lanche para comemorar o dia das mães... vou relatar o que comi:

1 pão de queijo pequeno + 2 sanduichinhos de pão com carne assada e cebola + 1 pedaço pequeno de bolo de cenoura (1 quadradinho) + 1 fatia de presunto + 1 pedaço de bolo salgado feito com pão de forma, maionese e sardinha...

Vamos combinar... glúten pra caramba!

Ainda fiquei de olhão no pão doce, no pastel de carnel, nos salgadinhos... esses todos eu não comi. Resisti!!!

Como bebida... fiquei na água gelada.

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Exercicios continuam os mesmos. Estou caminhando até o ponto final do ônibus, e na volta da escola pegou um ônibus que me deixa bem distante de casa. Mas nos finais de semana vou manter a caminhada no maracanã.

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Fechando a boca em... vai saber?! Aliás não quero nem saber o tamanho do estrago.

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Exercício: SIM

Número 2: SIM
Não comi glúten depois das 18 horas... aliás não comi mais nada - não aguento!