A BALANÇA SE MEXEU...

Nossa... já estava ficando triste. Tinha tempo que a balança não se mexia.

Essa mudança na alimentação depois das 18 horas deu uma ajuda. Aliás... está sendo bem legal em muitos aspectos. Estou indo ao banheiro todos os dias, a barriga já deu uma diminuida, estou mais cuidadosa com a alimentação.

Olha o que é o piloto automático. Ontem antes de ir para o meu compromisso fui separar algo de lanchinho pra eu comer no final... olhei a banana achei verde... deixei pra lá. Peguei automaticamente um pack de clube social e coloquei na bolsa, feliz da vida achando que tinha resolvido meus problemas. Quando estava escovando os dentes pra sair é que me dei conta que depois das 18 não poderia comer aquilo... rapidamente tirei da bolsa. Fiquei com a banana mesmo.

Hoje depois da paralisação de ontem da linha expressa, resolvi ir caminhando até o ponto final da linha pra saber ao certo se continuaria ou não... e na volta estou pegando outro ônibus que me deixa mais afastada de casa pra poder caminhar mais um pouco. Minha solução provisória pra continuar caminhando além dos finais de semana.

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Café da manhã:

pão na chapa (o guaravita está muito doce - na verdade a marca que está sendo vendida deve ser mais doce que o guaravita realmente... resolvi não beber até que volte a marca anterior)

Lanche:

uva passas

Almoço:

arroz + feijão + farofa de couve + carne + mamão (merenda escolar)

Lanche:

pedaço de bolo (uma professora que pediu pra fazer... até me chamaram pra ir a cozinha comer. Mas já prevendo que assim poderia comer mais de um pedaço, pedi que a servente fizesse o favor de trazer pra mim - resisti)

Lanche antes das 18h:

sanduiche caseiro de ricota, cenoura e passas

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Fechando a boca em 1242kcal

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Exercício: SIM
Número 2: SIM

Não comi glúten depois das 18 horas

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"...Os alimentos normalmente levam 18 horas da mastigação até a eliminação do bolo fecal, já alimentos com glúten levam 26 horas. E quanto maior for o volume do consumo, mais glúten ficará retido no intestino, prejudicando-o, causando inflamações, diminuindo suas vilosidades e perturbando a absorção natural. Ou seja, o consumidor de glúten vai pouco a pouco se autointoxicando, modificando a flora intestinal, com aumento da fermentação e retenção de líquidos, ficando assim sujeito a um grande número de doenças articulares, auto-imunes e depressão..."

Do livro: Glúten e obesidade, a verdade que emagrece. Regina Racco - pag 59.