Hoje fiz um esquema diferente.
Dividi meu café da manhã em antes e depois da caminhada
Café da manhã antes:
1 caneca de leite com nescau
Caminhei...
Café da manhã depois:
sanduba de pão light + requeijão light + peito de peru
Vou usar este esquema de café da manhã quando voltar a trabalhar. Como saio muito cedo de casa, vou tomar o nescau, ou o que seja em casa e deixar o restante para comer quando chegar na escola.
Cheguei na minha 1ª meta: 74kg!
Na verdade 74 com roupa (calcinha, camiseta e meia) e 73,9Kg sem nada.
Estou feliz!!!
Não espero mais resultados rápidos, como na época em que eu tomava aqueles remedios pra rato...rs Os resultados são lentos, como também são lentas as mudanças que estão se operando em mim.
Hoje aproveitei a ultima sexta-feira util de férias e fui cuidar de mim. Pintei cabelo, fiz as unhas do pé e da mão, cuidei da sobrancelha... carinhos e cuidados pessoais fazem tão bem!!!
Os lanches e o jantar ficaram uma melecada só; por conta dos cuidados comigo.
Não estrapolei... não jaquei. Mas a qualidade da alimentação hoje, tirando o café da manhã, foi péssima.
É o velho hábito de morar sozinha e comer de improviso.
Falta o tal do planejamento!!!
Fechando o dia em 1149kcal
Ah... tomei um sopa instantanea a base de soja com legumes.... horrível!!!
3 comentários:
Oi Karlinha, o que eu mais admiro nessa blogosfera é a capacidade que as pessoas tem de inovar! Essa de dividir o café da manhã em duas partes foi 10! Bjs Zá
Karla!!
Parabéns por chegar a sua meta! Nesse tipo de RA a gente tem que se esforçar, ter muita determinação, mas ainda bem que é sem sacrifícios, fome ou remédios.
Vale muito a pena se reeducar, eu estou adorando e ainda mais com a oportunidade de ler histórias de outras pessoas que também estão fazendo a mesma coisa. Parabéns mesmo pelos 74!!!!
Parabéns querida! Isso mesmo, siga firme e forte que vc. tá no caminho certo.
Beijocas e vamos lá, rumo ao nosso peso ideal.
Aisha/Jacque
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