Nossa mas que dificuldade pra sair da cama, que dificuldade pra dar a terceira volta... Até que apareceu um adolescente que me viu com a camisa do fluminense e danou a falar sobre futebol sem parar - e eu sem entender nadica de futebol ... bom, a terceira volta acabou rápidinho - fui embora me livrei do garoto ( bem nesta hora a pilha do meu mp3 acabou... ninguém merece)
café da manhã:
sanduba com pão light, margarina e presunto de peru + iogurte corpus light
Lanche da manhã:
pack de biscoito clube social
Caminhei + um pouquinho antes do almoço: fui a 2 bancos, depois na loteria, depois numa loja especializada em produtos para estética, depois no mercado... ufa!!!
No mercado já ia pegando a lata de nescau light, toda me achando...rs quando resolvi ler a tal tabelinha dos nutrientes. Sabem que o NESCAU LIGHT tem + calorias que o Nescau comum?!Não acreditei!! Levei a latinha do comum mesmo (economizei nas calorias e no preço$)
Almoço:
½ porção do mocotó paulistano (acabouuuuuuuuuuuuuuuuuuu) + coca cola zero.
Sabe de uma coisa que adoro fazer?
Ler outros blogs... as vezes nem leio, fico só catando imagens bonitas.
Tem uns blogs que são muito legais... muita informação boa, muita dica... pessoas com uma escrita bonita, inteligente - esses tenho vontade de ler... se bobear passo por eles todos os dias.
No da Zá achei umas dicas ótimas:
Dicas de produtos experimentados por ela:http://zadiet2.blogspot.com/ esse então achei a idéia genial - deu até vontade de fazer igual.
lanche da tarde:
2 torradas com requeijão
jantar:
dobradinha
Fechando o dia em 1000kcal
Foi um pouqinho menos que isso, mas vou arredondar. Hoje fiquei cansada dessas andanças na rua e os horários das refeições foram bem mexidos.
Meu 1º mês de reeducação alimentar
Observei nesse período que eu tinha péssimos hábitos em relação a comida. Não tinha horário certo para comer, não prestava atenção aos alimentos, comia muita muita besteira... e geralmente estrapolava na quantidade dessas besteiras. Não mastigava os alimentos, não os saboreava.
Comecei a caminhar na RA. Como comecei a caminhar todos os dias também.
Esses hábitos não estão solidificados ainda; mas posso dizer que hoje tenho outra visão em relação ao que eu como, ao modo que eu como, e como encaro a comida. Os penasmentos as vezes ainda é da Karla esfomeada, da Karla que quer preencher o vazio interno com a comida... mas os atos já estão diferentes.
O apoio da comunidade, a troca mais específica com algumas pessoas, com alguns blogs e blogueiras foi/está sendo fundamental.
Aquela máxima que diz: "juntos conseguimos o que sozinho jamais conseguiriamos" nunca foi tão verdadeira.
Só tenho a agradecer: Obrigada meninas!!!
3 comentários:
Uauuuu, obrigada pelo Ibope, hehehe! E parabéns pelo tanto que eliminou nesse primeiro mês!Foi um senhor resultado. Que os próximos sejam igualmente produtivos em sua RA. Bjs. Zá
Então começamos quase juntas. Na semana que vem também vou fazer 1 mês de reeducação.
O blog da Zá é fantástico, leitura obrigatória para quem quer emagrecer.
Sabe que agora estou prestando atenção nas calorias. É incrível como nem todos os lights têm menos calorias. A gente vai aprendendo muita coisa mesmo nesse processo de reeducação.
Karlinha
Muito obrigada por seu incentivo lá no Orkut. Temos estórias parecidas, pois tb moro sozinha e sei o quanto é difícil cozinha para nós mesmas e como a comida reeeeeeeeeeeeeeende...rsrsrs
Estarei sempre no seu blog. No pouquinho que li, já me ajudou.Bjs
continue firme
Simone
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