Ahhhh... está acabando.
Que pena! Aproveitei tanto essas férias. Cuidei tanto de mim!
Estou fazendo o esquema de dividir o café da manhã em antes e depois da caminhada - faço isso porque caminho bem cedinho, e tenho achado melhor.
Café da manhã antes:
1 caneca de nescau 132kcal
Caminhada
Café da manhã depois:
Sanduba de pão light 72kcal + requeijão light 54kcal + presunto de peru 30kcal + 1 copo de refresco 36kcal
Lanche da manhã:
1 barra maxi chococo 90kcal
Estou me sentindo ansiosa e apreensiva com a volta ao trabalho.
Mais um ano letivo... mais doces, bolos, festinhas, almoços... Trabalho em uma escola especial, e lá sempre tem festas, comidinhas... é uma maneira das mães compensarem toda a situação de vivida, compensarem as festas que os filhos não vão (fazendo lá na escola)... tudo acaba em comida - comida farta. Elas sabem nossas preferências e tocam a fazer coisas gostosas pra agradar a gente. Estou com medo!
Essa ansiedade, essa angustia acabam comigo. Mas estou aprendendo, ao menos sei identificá-la antes do estrago maior. Amanhã vou no Hortifrutti comprar umas frutas e legumes.
Almocei mal, lanchei mal, jantei mal...
Fechando o dia com 1300kcal
3 comentários:
pois é, karla
eu tb moro sozinha, e qdo tive resultados foi qdo planejei o que teria em casa (tanto para não faltar, qto para não sobrar) hoje joguei fora 2 bananas passadíssimas, algumas maças murchas, cebola, alho mofado, meio maracujá e 2 potinhos de salada, tudo por conta do período do carnaval q não estive em casa e não trabalhei.
e estou aprendendo a aceitar e depois distribuir os chocolates e docinhos que os clientes nos presenteiam.
bom retorno!
Não fique com medo...fique feliz por voltar ao trabalho e enfrentar essas festinhas com roupinhas novas, com pele/cabelo ótimos e por aí vai!!! Veja por um ângulo diferente! Vc vai conseguir, sim!!! bjão
Pelo menos com a RA a gente vai aprendendo a comer a quantidade certa, assim quando levarem bolos e essas coisas, você não vai mais abusar, até porque vc vai lembrar do esforço do primeiro mês.
Boa volta ao trabalho!
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