Hoje é dia de análise

Oi amiguinhos!
Café da manhã tranquilo:
1 fatia de pão + manteiga + queijo minas + tomates
1 caneca de leite c/ nescau
Tá de bom tamanho. Sabe, com a reeducação alimentar tenho mastigado mais devagar... comido com calma. Olhando pra comida, saboreando-a.
É... tá diferente.
Caminhada básica pelo Maracanã.... + ou - 11.000 passos.

Tenho aproveitado a comunidade do orkut e tudo o que estou lendo, e pensando sobre o que realmente é reeducação alimentar.

O material do Dr. Marcilio chegou.
Obaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Dr. Marcilio em seu livro fala...
Dica: Qual a diferença entre dieta, plano alimentar e reeducação alimentar?O termo Dieta pressupõe um tempo limitado de tratamento e controle, com cardápios específicos, por isso não é à toa que muitas “dietas” da moda não servem pra nada, pois são soluções temporárias para um problema permanente, e muitas são prejudiciais. O plano alimentar é quando se faz realmente uma programação do que comer, para um tempo prolongado e melhor ainda, por toda a vida, baseado na necessidade de alimentos (calorias) que você necessita, tanto na fase de emagrecimento, como na manutenção do peso. A reeducação alimentar (a partir de agora, será chamada de RA) é um ESTILO DE VIDA, o jeito que as pessoas que já emagreceram comem e permanecem com peso adequado, sem precisar olhar em tabelas, contar calorias ou cozinhar seguindo cardápios prontos todo dia. Só depois que você aprender a se alimentar é que não vai precisar mais disso tudo. Vai ser um HÁBITO.
David, Marcilio. OITO PASSOS PARA EMAGRECER. (página 10)

Passei a tarde lendo o Dr. Marcílio...
Nossa!!! Material muito muito bom!
Li só o livro "oito passospara emagrecer" até agora. O Dr. está de parabéns... deve ser um excelente médico.

Hoje foi dia de análise.
Falei muito muito sobre Ra, a comunidade o Dr., meu objetivos e de como eu me saboto....Falei do prazer de comer devagarinho... falei um monte. Fazer análise é muito bom!!!

Pra não finalizar o dia com menos de 1.000 cal comi um iogurte agora.
Nossa!!! Essas coisas me fazem refletir muito...
Comi pouco hoje e mesmo assim me obriguei a comer um iogurte.... caraca.
Quem te viu,quem te vê!!!

Fechando hoje com: 1042,50cal
detalhe... tomando café da manhã, almoçando, lanchando, jantando e 1 iogurte de ceia. Com direito a carne moida, cenoura, arroz... pois é?!

Tô bége com essa tal de RA.