Sábado bom...
Continuo na ajeitação geral.
Afazeres domésticos + afazeres pendendes. Minha porta acabou de chegar... Agora quando vai ser instalada é outra conversa.
Acordei cedo, mas só tomei café às 8... esperei o estômago reclamar de fome...rs
Enquanto tomava café - desta vez foi sentada a mesa e não no sofá ou andando pela casa, como de costume... fiquei pensndo nas coisas que ando lendo sobre o "Meta Real". Li no forum que alguém cronometra 20 minutos o tempo da refeição. que acabando este tempo ela pára tudo e acaba. Achei graça... eu tenho que cronometrar pra não acabar muito antes disso. Preciso reaprender a comer devagar. Hoje, até meu pedaço de bolo coloquei no prato e fui comendo vagarosamente - uma hora essas tais 15/20 mastigadas vão virar hábito...rs
Parecem detalhes bobos, né?!
Pois é... só parecem.
Esse hábitos "ruins" foram se instalando assim... nas pequenas coisas... lentamente sem a gente perceber. Quando demos conta... 10, 20, 30kg a mais e hábitos horríveis.
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Café da manhã:
suco de laranja com acerola + bolo de aveia + iogurte
Almoço:
legumes + hamburguer de soja + bolo de aveia + suco de laranja com acerola
Lanche final:
água de coco + fruta do conde + biscoito de polvilho + bolo de aveia
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Minha manhã teve trilha sonora... hoje fiquei me embalando ao som de "Contrários" do Pe. Fábio de Melo.
Perpassa a questão religiosa... é para ouvir e acalmar o coração.
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Beijos carinhosos...
Amo vocês e a oportunidade de crescer.
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Qual a roupa você quer usar?
A que você escolher ou a única que der?!
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3 comentários:
Comer sempre na mesa é algo que eu tenho como meta (o que quer dizer que nem sempre consigo seguir rsss) mas acho que só isso já diminui uns 50% do total de kcal do dia!
Beijão
Amiga, comer sentandinha e prestando a atenção tem feito uma enorme diferença na minha reviravolta. rsrsrs
Agora quer ver eu me perder, é sentar junto com as crianças...aff!!
Isso só acontece nos finais de semana.
Bjks e bom domingo.
meninaaaaa...tb to precisando contar o tempo da refeição, as mastigadas e tudo mais.Mas sabe o que acontece? eu sou meio maluquinha, acho que isso será bem complicado....mas é isso aí!Vamos contar as mastigadas!!! hehehehehe...beijos e um lindo domingo pra vc...sucesso!
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