Mais uma saída da cama arrastada... vai passar... cheguei a voltar pra cama de novo. Fiquei argumentando comigo que a patinação de ontem já valia a caminhada de hoje; mas aí lembrei que a balança tinha subido nesses dias de comilança... tomei coragem e fui pro banho.
Caminhada feita: casa - Maracanã 3 voltas - casa
O de vermelho é o trajeto da minha casa até o Maracanã... o de amarelo é a pista própria que envolve o complexo (Maracanã + Maracanazinho + Parque aquático). Esta pista tem 1,8km aproximadamente - amanhã verifico... tem marcação no chão. Faço este circuito todo (casa - maracanã 3 voltas - casa) em 1hora e 15min mais ou menos.
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Café da manhã:
yakult antes da caminhada
pão de forma light + manteiga + iogurte
Agora vou aos afazeres domésticos.
Almoço:
maçã + cup noodles
Lanche:
Nestea + pack de club social
Jantar:
pêra + sopinha Vono + atum com molho de tomate apimentado 2 colheres + gelatina
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Fechando a boca em 1100kcal
5 comentários:
É isso ai, não podemos deixar o desanimo tomar conta de nós não, parabéns por ter ido caminhar, fez muito bem!
Não sabia que eles iriam trazer a pista de patinação no gelo pra cá, vou procurar me informar melhor, morro de vontade de ir, fui uma vez em Campos do Jordão, mas isso já tem 10 anos, rsrs!!!
Beijos!
O caso não é que voltei, é que nem fui rsssssssss
Vou te passar um link legal que peguei com a Marisa:
http://earth.google.com/intl/pt/
Daí o programa Google Earth calcula os km para vc!
Legal né?
Bjs e vamos caminhar! Vou postar meu trajeto também!
Parabéns... temos que ir mesmo nem que for arrastada, mas nada de deixar para amanhã.
bjss e otima semana.
oi, karla
bem, como você não falou vou perguntar, e aí a gorda senhora? leu, não leu, gostou, não gostou?
uma sugestão (obrigatória) de leitura, se ainda não leu.
se leu, releia.
A semente da vitória de Nuno Cobra
... "Não podemos desprezar a força de nossas anulações, porque muitas vezes elas ainda estão com raízes fincadas em nosso espírito. Elas ameaçam com o efeito contraditório de colocar as pessoas contra elas mesmas quando se empenham na conquista de determinado objetivo, inclusive o de melhorar sua qualidade de vida. É um verdadeiro boicote que muitas vezes se faz em prejuízo próprio quando se está perto de conquistar algo por que tanto se luta." Nuno Cobra, p.52
(um dia eu paro para aprender a fazer notações como a Vania, rsrs)
Temos de descobrir por nós mesmos quem somos. Ninguém nasce com manual de instruções. Essa é a razão pela qual passamos a vida em busca de autoconhecimento, única maneira de desenvolver nossas potencialidades e expressar o melhor de nós mesmos. Coisa que só será possível se tivermos corpo e espírito fortes, o que levará a ter uma cabeça segura, que, por sua vez, manterá o controle sobre nossas emoções. Esse trabalho conjunto deve começar pela base: corpo.
Quando alguém muda o corpo, muda também sua cabeça e suas emoções.
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Faço do meu método uma verdadeira terapia do corpo, em que se pode ir fundo no cerne de cada pessoa, buscar a verdade de sua razão de existência, desarvoradamente tirada pela sociedade, que a faz insegura, pessimista, triste e com sentimento de inutilidade.
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Karla vou parar por aqui, se não vou digitar o livro, é muito bom
Vou relê-lo...
bjs
Karla, eu não sou anonima, nada
sou a Ção.
bjs
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