Azia de novo... amanheci com ela. Hoje bem mais fraquinha, mas amanheci.
Nem contei... ontem aproveitei e fiz as unhas do pé - movimento DIVA. Morro com azia, mas de unha feita.
Vou cuidar da alimentação. Comecei no café da manhã com mingau de cremogema. Interessante que na época esfomeada era um pratão de mingau bacana... rs Hoje segui a risca da embalagem... e o tamanho da porção foi muito muito menor do que eu comia antes.
É, tem que reeducar!!!
.
Café da manhã
mingau de cremogema com adoçante = 272kcal (isto seria com açúcar)
Almoço:
frango assado + tangerina
Lanche:
tangerina
Jantar:
tangerina
Ceia:
sonho
.
A azia sumiu... vamos ver amanhã.
Ção, obrigada pela dica - sou medrosa... tenho medo de arriscar.
.
Exercício físico: SIM
Número 2: SIM
Glúten depois das 18: NÃO
.
Fechando a boca em 1274kcal
Um comentário:
Oi, Karla
- se vc quiser fique a vontade para deletar esse comentário, tá?
tem um livro da louise l. hay - cure seu corpo - que eu gosto de pesquisar qdo tenho algumas doenças
vou transcrever:
problema: azia
causa provável: medo.medo.medo.medo que oprime.
novo padrão de pensamento: respiro livre e plenamente. estou em segurança. confio no processo da vida.
aqui está um sol gostoso e voltei de um brunch comemorativo do niver de uma amiga, foi tudo de bom.
bjs
Postar um comentário