SÓ PRA BATER CARTÃO MESMO

Hoje é corrido.

Tô passando só pra bater cartão.

Amanhã conversamos com mais calma, tá?!

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Café da manhã:

pão na chapa + caneca de nescau

Lanche:

biscoito maizena

Almoço:

arroz + feijão + repolho + peito de frango em cubinhos + banana (merenda escolar)

Lanche:

torrone (81kcal)

Lanche antes de sair de casa:

pão de forma light + pasta de atum

Lanche final:

quibe + ½ torrone

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Fechando a boca em 1340kcal