É preciso escolher o tempo todo...
A vida e uma sucessão de escolhas. Vc escolhe que horas acordar, vc escolhe o que vai vestir, vc escolhe o que vai comer... o tempo todo. Desde a fruta no lanche, aos pedaços ou pedaço de bolo a comer.
O que modifica as escolhas são o propósito de tal.
Se o meu propósito é realmente emagrecer... 1 pedaço me basta, uma porção me basta, a fruta ao invés do biscoito é melhor.
Preciso lembrar disso diariamente.
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Café da manhã:
1 pão na chapa + guaravita
Lanche:
1 pera
Almoço:
macarrão + carne picadinha + abobrinha (estava tudo delicioso deu vontade de comer mais... e mais... quando percebi que comia pensando em repetir no mesmo momento passei a prestar atenção na minha mastigação e a mastigar mais devagar... a encher menos o talher...)
Lanche:
1 pedaço de bolo comum (fizemos bolo numa atividade com os alunos... olhei pro tabuleiro e na mesma hora pensei que só precisava de 1 único pedaço... eu queria emagrecer... não precisava de mais do que 1)
Lanche antes da análise:
2 sandubinhas com presunto (pão tipo brioche pequeno)
Ceia:
presunto + mamão
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Fechando a boca em 1200kcal
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Hoje a análise foi pauleira. Deu vontade de sair correndo, de fugir... vai passar, tudo passa, né?!
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6º DIA SEM CARBOIDRATO REFINADO DEPOIS DAS 18 HORAS
Um comentário:
Oi amiga!!!
Gostei muito do que você escreveu!
Eu também queria ter feito o desafio de ficar ser carbos por 10 dias, mas não consigo, sinto mais fome a noite e ficar sem carboidratos a noite por enquanto está sendo impossível para mim!
Estou acompanhando seu diário lá na comunidade, ah como eu faço para participar do Personal Diet, gostaria tanto de participar!
Beijos e tenha um excelente feriado!!!
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