Uma boa seleção musical pode aumentar a performance de quem malha
A música pode transformar sua aula de aeróbica ou aquela corrida na esteira ou pela praia em algo muito mais agradável, te incentivando até a treinar mais. Segundo estudiosos, a música ajuda a transmitir ao sistema nervoso uma sensação de bem-estar que é potencializada ao praticarmos exercícios físicos, visto que nesse momento ocorre a liberação de hormônios como endorfina e serotonina. Outro dado, é que com a música, o praticante pode gerenciar o ritmo de treinamento. Numa corrida por exemplo, pode-se acelerar as passadas numa música mais rápida e diminuir o ritmo ao som de uma música amais lenta. Para quem gosta de praticar algum esporte ao ar livre,colocar um fone de ouvido com a música de sua preferência traz outra vantagem: é possível manter a concentração,pois naquele momento fica-se livre de barulhos desagradáveis como o som da buzinas dos carros.
Então...que tal entrar neste ritmo?
Por Marco de Cardoso
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