MUDANDO A ESTRATÉGIA

Esta frase diz tudo: "Não se mexe em time que está ganhando."

Mas e quando o time não vai bem das pernas?! Muda a tática? Muda a escalação? Convoca novos jogadores? Muda o treinador?.

Do jeito que vai minha RA não está funcionando.

Esse mês de fevereiro foi difícil pra mim. O ambiente de trabalho e todos os apelos e facilidades, a ansiedade, a compulsão... estão sendo mais fortes do que eu. E, como uma amiga de Ra já me lembrou uma vez, o próprio título do meu blog me sugere conhecimento para mudança.

Mudaremos...

café da manhã (6:00):

1 iogurte + 2 pães light sem casca + margarina

lanche (7:40): ansiedade/compulsão

1 banana

lanche (9:45): foi reservado para o lanche da manhã - pura compulsão

1 pack de clube social + 1 punhado de passas

almoço (11:45): é o horário da merenda escolar

arroz + feijão + repolho + carne + melancia

lanche (13:45): a opção de lanchar isto foi pura compulsão

2 pães (60g no total = 147kcal) + requeijão

lanche (17:30): esta é a hora da ansiedade, da compulsão, como até sentir meu estômago cheio.

1 pedacinho de chocolate (39kcal) + 3 torradas + patê de atum

O que estou fazendo de legal na RA:

1. Anotando toda água bebida;
2. Anotando diariamente o que como na minha agenda e somando as calorias;
3. Vindo postar no blog e na comunidade;

O que eu acho que estou fazendo de prejudicial:

1. levando lanche em excesso;
2. Me deixando levar pelo embalo das outras pessoas e comendo o que me é oferecido, ou simplesmente comendo porque tem pra ser comido;
3. Não estou me preocupando em nada com a qualidade do que é comido;
4. Deixando a compulsão me dominar e simplesmente comendo.

Como eu quero mudar esse padrão... vou mudar um pouco a estratégia.

Vamos ver como vou me sair reduzindo os lanchinhos... ou as calorias deles. Estou me sentindo impotente, como viciado atrás da droga.

É ruim... Tem horas que não consigo dizer não pra comida - e como ela está na minha bolsa... acabo comendo. É como se eu não conseguisse dizer não para eu mesma. Não é aquele papo de "comi e nem percebi"; não se trata disso... o tempo todo estou consciente de mim e de que estou comendo na hora errada, de maneira errada, a comida errada. É uma outra karla mostrando o quanto ela me domina e não permite que eu me modifique e me transforme no mulherão que eu quero e posso ser (papo cabeça de análise...hahahhah)

Fechando o dia em 1317kcal

Ajeitei a bicicleta ergométrica... mas vou fazer aos poucos até o corpo acostumar com esse tipo de exercício