Cafe da manhã basico:
1 fatia de pão light + queijo minas + manteiga + presunto de peru + iogurte light
Caminhada.... arrisquei correr uns 100 metros... nossa me senti pesada correndo - mas fiquei feliz, porque não é impossivel.
Lanche:
maçã
Almoço:arroz com tomate + abóbora + bifinho (estou traumatizada com o tamanho x calorias) e o pudinzinho de chocolate.
Estou ansiosa e ainda não sei por que. Já comi barra de cereal, já tomei refresco, comi biscoito... ia atacar um pacote de pipoca de microondas mas troquei por castanha.
Sei que estou ansiosa, mas não posso tentar segurar minha ansiedade comendo.
Sei que estou ansiosa, mas não posso tentar segurar minha ansiedade comendo.
Já fiz tanta coisa hoje.... já lavei roupa, já passei roupa, já olhei o balancete do condomínio e me sinto agitada. Resolvi vir para cá para ler o material do Cd do Dr. Marcílio.
Não vai ser agora que vou sair da minha RA... nem de brincadeira.
Fechando o dia com 1361kcal
Estou observando que quando estou ansiosa ou angustiada... dano a comer.
3 comentários:
Oi amiga!!!
Vim aqui te desejar um excelente final de semana!
Eu tb ando ansiosa demais, não é nada fácil emagrecer né!!!
Beijo e qualquer coisa é só gritar!!! rsrsrs
:)
oi, karla
como vc faz o estilo zen
poderia tentar o relaxamento, tem no livro do dr. marcilio
é q eu tenho um parafuso a mais, sabe aquelas fontes q relaxam, pois é qdo estou ...
aquele barulhinho me irrita profundamente, acho que mais que uma britadeira. kkkk
Oi! Vi você na comunidade emagrecer terapia de choque e vim conhecer seu blog! Achei bem legal seu post, sua história... espero que possamos ser companheiras nessa jornada! Te linkei no meu blog e se puder coloque meu selink aqui no seu blog também!bjão
Postar um comentário