SEU DUKAN

Vocês podem criar esse gráfico aí de cima no portal do Dukan

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Não precisa pagar para ganhar este gráfico.
Ganha também uma conversinha, que se você for calejada na leitura dietal como eu, ainda acaba debatendo com o pseudo Dukan sobre o que é legal ou não.

Olha o que o Seu Dukan disse pra mim

Bom dia, Karla,
Você me deu a surpresa e o prazer de passar pelo nosso site e calculou o PESO IDEAL.
Permita-nos explicar o que é um Peso Ideal, como calculamos o seu, e no que nos baseamos, em função das especificidades que nos indicou.

Você tem 46 anos. É uma mulher bastante jovem, mas na faixa etária, para as mulheres, mais ameaçada pelo sobrepeso. Saiba que, de acordo com nossos cálculos, cada década a partir dos 18 anos aumenta seu Peso Ideal em quase 1 kg.   Você tem uma estrutura óssea pesada. E isso de certa forma aumenta seu peso. Uma ossatura de 206 ossos pesa! Devemos levar isso em conta e acrescentar 1 kg ao cálculo de seu Peso Ideal.   Você sabe o que é a variação do seu peso? É o intervalo entre o maior e o menor peso ao longo de sua vida.  O seu é de 35 kg. Tal variação permite pensar que seu corpo se ressentiu dela. Você provavelmente alterou seu ponderostato e seu peso máximo deixou sua marca na memória biológica do seu corpo. Um conselho: não tente recuperar o seu peso anterior. Você não conseguirá estabilizá-lo e, além disso, sua pele perderia o tônus e o brilho. Se utilizarmos o clássico, você deveria estar com um IMC de 32. Mas ele, que é uma boa ferramenta de  ajuste, só leva em conta seu peso e sua altura. Não considera sua idade, seu sexo, sua facilidade de engordar, o número de regimes feitos, o peso de sua estrutura óssea e sua hereditariedade! Assim, segundo esse índice padrão, você deveria ter um IMC entre 22 e 24. É pelo fato de que a grande maioria das pessoas não se reconhecem nesse cálculo que criamos o Peso Ideal. Sem ser um "adepto" de regimes, você já seguiu muitos. É preciso parar. Se você precisa seguir um, que seja o último. Para isso, evite os regimes ruins, em especial aqueles não que propõem uma estabilização.  Hoje, o método que propomos é o único do mundo a sugerir um plano concreto e estruturado de consolidação e estabilização.  E consideramos esse trabalho tão importante que decidimos que o acompanhamento para o resto da vida seja quase gratuito: um euro por semana, ou seja, menos de três reais. Acompanhamento, avisos, respostas rápidas, informações, dicas de longo prazo. Tudo previsto para reagir imediatamente ao menor ganho de peso e em caso de saída dos trilhos. E isso é dirigido, prioritariamente, àqueles que, como você, ainda não entraram na roda dos regimes inúteis, um desafio  que vai obrigá-lo a estar constantemente vigilante. Há uma tendência em sua família a engordar com facilidade. Sua hereditariedade a predispõe ao sobrepeso. É uma desvantagem séria que a obriga a não errar de regime. Todo erro fica registrado em seu organismo e a torna cada vez mais resistente à perda de peso. Finalmente, referente à gravidez, você teve apenas uma. O fato de ter carregado essa criança aumenta o seu Peso Ideal em 1 kg.

Legal, né?!
Alguém já leu o livro dele?

Pois é... tô querendo.