LEVA LOGO PRO TRONCO...

Só no tronco... só o tronco dá jeito mesmo!

Não fiz nadinha do que falei, não fiz nadinha do que a personal falou, não fiz nadinha...

Já estou entrando no hall das "cara de pau".

Pois é... pra não dizer que não fiz nada, medi a frequência basal - 11 em 10seg.

Hoje foi minha folga do mês. Aproveitei pra ir ao mercado, ajeitar a casa, lavar e passar roupa, raspar a tinta do rodapé do quarto de dormir, fazer gelatina e pudim diet... resumindo: serviços domésticos.

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Café da manhã:

2 torradas de pão light + banana

Almoço:

abobora + hamburguer caseiro (ou melhor carne moida frita tipo hamburguer) + limonada

Lanche:

pudim diet Doce Menor (só 23kcal o potinho...uhuuuuuuuuuu)

Jantar:

carne moída com brócolis + pudim

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Fechando a boca em 1100kcal

Putz!!! super satisfeita com o que comi..

Preciso analisar o dia de hoje e ver onde está o "pulo do gato".

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Fui assistir de novo a palestra sobre "emagrecer"

Acho que vou assisti-la outras tantas vezes...

Palestra com psicoterapeuta Flávio Gikovate
Café Filosófico
Construir o simples: Emagrecer
Flávio Gikovate
(TV CULTURA)
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Aqui o link pra vc baixar e assistir
http://www.4shared.com/account/file/41555560/8ca50ca7/Caf_Filosfico_-_Construir_o_simples_EMAGRECER.html
ou nesse aqui:
http://rapidshare.com/files/101574216/Caf__Filos_fico_-_Construir_o_simples_EMAGRECER.wmv