Voltei a caminhar... obaaaaaaa!!!
.
Café da manhã:
1 suco de laranja + 1 pão na chapa
Caminhada: 2 voltas pelo Maracanã (ia ter prova lá agora de manhã, estava cheio de jovens, quase impraticável caminhar - só dei 2 voltas)
Lanche:
2 bombons Ferrero + 1 gelatina
.
Palestra com psicoterapeuta Flávio Gikovate
Café Filosófico
Construir o simples: Emagrecer
Flávio Gikovate
(TV CULTURA)
.
Aqui o link pra vc baixar e assistir
ou nesse aqui:
.
Almoço no shopping:
1 rolinho primavera + brócolis + carne com cebola, pimentão e cenoura + ¼ de salmão grelhado + água de coco + 2 Ferrero
Aproveitei e pintei o cabelo (retoques na raiz)
Sabe... estava me observando no restaurante. A vontade era de comer um monte de besteiras, de frituras... empanturrar o prato; mas peguei somente o essencial.
Preciso ficar atenta. Enquanto os pensamentos não caminharem juntos com as atitudes corro riscos.
.
Jantar:
bolinho de bacalhau + iogurte + 1 Ferrero
.
.
Fechando o dia em 1267,50kcal
Nenhum comentário:
Postar um comentário